Прогноз результата на дистанции

Что такое формула Ригеля

Формула Ригеля (Peter Riegel, 1977) — один из самых распространённых способов пересчёта результата с одной дистанции на другую: T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06. Она хорошо работает для дистанций из похожего диапазона (например, 5К → 10К или полумарафон → марафон) и даёт заниженный прогноз для очень длинных дистанций, если вы недостаточно готовы к выносливости именно на такой дистанции.

Важно: прогноз показывает физиологический потенциал по вашей текущей скоростной форме, а не гарантированный результат — марафон требует отдельной специальной подготовки к выносливости, которую формула не учитывает.