Бесплатные инструменты

Калькуляторы и анализ для бегунов

Темп, пульсовые зоны, прогноз результата и разбор пробежки из файла — бесплатно и без регистрации. Результат считается сразу в браузере.

Генератор маршрутов
Постройте маршрут заданной длины прямо по карте: кольцо от старта или из точки в точку. Бег, ходьба, вело; город или тропы; без лестниц; скачивание GPX.
Построить маршрут →
Анализатор GPX/FIT-файла
Загрузите трек из Garmin, Coros, Suunto или Strava — увидите дистанцию, темп, пульс, сплиты по километрам и набор высоты.
Открыть анализатор →
Калькулятор темпа бега
Введите целевое время на дистанции — получите нужный темп на километр и милю, плюс тренировочные зоны под эту цель.
Рассчитать темп →
Прогноз результата на дистанции
По результату на одной дистанции (например, 5 км) — прогноз времени на 10 км, полумарафоне и марафоне.
Спрогнозировать →
Калькулятор пульсовых зон
По возрасту или известному максимальному пульсу — 5 тренировочных зон по методу Карвонена с диапазонами уд/мин.
Рассчитать зоны →
Нормативы разрядов по бегу
Введите результат на дистанции — узнайте, какой спортивный разряд он даёт по официальной ЕВСК, плюс полная таблица нормативов.
Узнать разряд →

Хотите полный AI-разбор своих тренировок?

AI-тренер анализирует историю пробежек и строит план под вашу цель — бесплатно, плюс 48 часов Premium в подарок.

Начать бесплатно →