Что такое AIRunningCoach?

AIRunningCoach — веб-приложение с персональным AI-тренером по бегу. Он составляет индивидуальные планы тренировок, анализирует пробежки из Garmin, Coros, Suunto и других устройств, и отвечает на вопросы о технике, питании и восстановлении.

Как импортировать пробежки из Garmin, Coros или Suunto?

Экспортируйте тренировку из Garmin Connect, Coros или Suunto в формате GPX или FIT, затем загрузите файл в раздел «Тренировки». Приложение автоматически извлечёт темп, пульс, каденс, сплиты по километрам и высотный профиль.

Можно ли подготовиться к марафону с AI?

Да. AIRunningCoach составляет персональные планы подготовки к 5 км, 10 км, полумарафону (21,1 км) и марафону (42,2 км). Планы учитывают ваш текущий уровень, историю тренировок и целевое время финиша.

Сколько стоит приложение?

Приложение полностью бесплатно: запись пробежек, импорт GPX/FIT, AI‑тренер и планы тренировок — без ограничения по времени, просто с лимитами (10 сообщений AI‑тренеру и 1 план в день). Premium — 490 рублей в месяц: выше лимиты (50 сообщений/час, 10 планов/час) и план тренировок на месяц вперёд. При регистрации даём 48 часов Premium на пробу.

Нужно ли скачивать приложение?

Нет. AIRunningCoach — это веб‑приложение, которое работает прямо в браузере на компьютере и телефоне. Никакой установки не требуется.

Подходит ли AI-тренер для начинающих бегунов?

Да. AIRunningCoach отлично подходит для начинающих бегунов — он учитывает ваш текущий уровень и строит план с нуля. Неважно, бежите вы впервые или готовитесь к первому старту на 5 км: ИИ-тренер адаптирует нагрузку под вас и объяснит каждый шаг плана тренировок.

AI-тренер нового поколения

Бегайте умнее,
достигайте большего
с AI-тренером

Персональные планы тренировок, анализ пробежек и советы AI-тренера. Всё что нужно для прогресса — в одном приложении.

48 часов Premium в подарок Без кредитной карты Без установки приложения

247 км

Дистанция

5:12

Темп

Тренировок

38h

Время

12.4 км

Темповая пробежка

Сегодня

8.0 км

Лёгкая пробежка

✓

AI Тренер

Темп на вчерашней пробежке отличный! Для подготовки к полумарафону увеличьте длинную пробежку до 16 км в эти выходные.

AI‑тренер по бегу — это персональный тренер на основе искусственного интеллекта, который анализирует ваши пробежки, строит индивидуальные планы подготовки к забегам и отвечает на вопросы о технике бега, питании и восстановлении. В отличие от шаблонных приложений, ИИ‑тренер работает именно с вашими данными и адаптируется по мере вашего прогресса.

Возможности

Всё для вашего прогресса

AI-тренер 24/7

Задавайте вопросы о технике, питании и восстановлении. AI отвечает на основе ваших данных.

Умные планы

AI генерирует недельный план тренировок под ваши цели и уровень подготовки.

Анализ прогресса

Отслеживайте дистанцию, темп, пульс. Видите динамику своего развития.

Система целей

Ставьте цели на марафон, полумарафон или свою дистанцию. Отмечайте достижения.

Журнал пробежек

Записывайте каждую тренировку. История всегда под рукой.

Персонализация

Чем больше вы тренируетесь — тем точнее советы тренера.

Бесплатно, без регистрации

Инструменты для бегунов

Калькулятор темпа

Темп, время и дистанция — вычислите любую из трёх по двум другим.

Пульсовые зоны

Границы зон по вашему возрасту и максимальному пульсу.

Прогноз результата

Ваше время на одной дистанции → прогноз на другой по формуле Ригеля.

Нормативы разрядов

Разрядные нормативы ЕВСК по бегу — где ваш текущий результат.

Анализ GPX/FIT

Загрузите трек с часов — темп, пульс, каденс, разбор интервалов и карта.

Генератор маршрутов

Кольцо от старта заданной длины или маршрут из точки в точку по карте.

Начало работы

Три шага до первой тренировки с AI‑тренером

Создайте аккаунт

Регистрация — 30 секунд. Укажите имя, возраст, вес и рост. Сразу 48 часов Premium на пробу. Без привязки карты.

Загрузите пробежки

Импортируйте тренировки из Garmin, Coros или Suunto в формате GPX или FIT. Или добавьте данные вручную.

Получите план и советы

AI‑тренер проанализирует ваши данные и составит персональный план. Задавайте вопросы в чате в любое время.

Цифры

AI‑тренер, который знает ваш бег

5 → 42 км

Планы для любой дистанции: от первой пятёрки до марафона

Garmin · Coros · Suunto

Импорт GPX и FIT из любых спортивных часов

50+ запросов/час

к AI‑тренеру на Premium — безлимит для практики

0 ₽

Всегда бесплатно — плюс 48 часов Premium при регистрации, без карты.

Сравнение

AI‑тренер vs человек‑тренер vs обычное приложение

Почему AI‑тренер — лучший выбор для большинства бегунов

	AIRunningCoach	Тренер‑человек	Обычное приложение
Доступность	24/7 в браузере	По расписанию	24/7
Стоимость в месяц	от 0 до 490 ₽	2 000 — 8 000 ₽	от 0 ₽ (реклама)
Персональный план	✓ под ваши данные	✓ ручной	≈ шаблонный
Анализ GPX/FIT	✓ автоматический	≈ вручную	≈ частично
Ответы на вопросы	Мгновенно, 24/7	На тренировке	✗ нет
Адаптация плана	Мгновенная	Раз в неделю	✗ нет
Установка приложения	Не нужна	—	Требуется

Тарифы

Прозрачная стоимость AI‑тренера

Начните бесплатно. Перейдите на Premium когда будете готовы.

Бесплатный

0 ₽/мес

Запись и журнал пробежек
Импорт GPX и FIT файлов
AI‑тренер: 10 запросов в день
1 план тренировок в день (горизонт — неделя)
Цели и базовая аналитика
+48 часов Premium при регистрации

Premium — месяц

^₽490 /мес

Всё из бесплатного плана
AI‑тренер: 50 запросов в час
10 планов тренировок в час (горизонт — неделя и месяц)
Детальная аналитика прогресса
Приоритетные ответы AI

ВЫГОДНЕЕ ВСЕГО

Premium — год

^₽343 /мес

4 116 ₽/год — экономия 30%

Всё из бесплатного плана
AI‑тренер: 50 запросов в час
10 планов тренировок в час (горизонт — неделя и месяц)
Детальная аналитика прогресса
Экономия 1 638 ₽ в год

💳 Безопасная оплата через ЮKassa. Visa, Mastercard, СБП, ЮMoney. Отмена в любой момент.

Часто задаваемые вопросы

Что такое AIRunningCoach?: AIRunningCoach — веб-приложение с персональным AI-тренером по бегу. Он составляет индивидуальные планы тренировок, анализирует пробежки из Garmin, Coros, Suunto и других устройств, и отвечает на вопросы о технике, питании и восстановлении.
Как импортировать пробежки из Garmin, Coros или Suunto?: Экспортируйте тренировку из Garmin Connect, Coros или Suunto в формате GPX или FIT, затем загрузите файл в раздел «Тренировки». Приложение автоматически извлечёт темп, пульс, каденс, сплиты по километрам и высотный профиль.
Можно ли подготовиться к марафону или полумарафону с AI?: Да. AIRunningCoach составляет персональные планы подготовки к 5 км, 10 км, полумарафону (21,1 км) и марафону (42,2 км). Планы учитывают ваш текущий уровень, историю тренировок и целевое время финиша.
Сколько стоит приложение?: Приложение полностью бесплатно: запись пробежек, импорт GPX/FIT, AI‑тренер и планы тренировок — без ограничения по времени, просто с лимитами (10 сообщений AI‑тренеру и 1 план в день). Premium — 490 рублей в месяц: выше лимиты (50 сообщений/час, 10 планов/час) и план тренировок на месяц вперёд. При регистрации даём 48 часов Premium на пробу.
Нужно ли скачивать приложение?: Нет. AIRunningCoach — это веб‑приложение, которое работает прямо в браузере на компьютере и телефоне. Никакой установки не требуется.
Подходит ли AI-тренер для начинающих бегунов?: Да. AIRunningCoach отлично подходит для начинающих бегунов — он учитывает ваш текущий уровень и строит план с нуля. Неважно, бежите вы впервые или готовитесь к своему первому старту на 5 км: ИИ-тренер адаптирует нагрузку под вас и объяснит каждый шаг плана тренировок.

Бегайте умнее, достигайте большего с AI-тренером